Najlepšie aplikácie na spánok pre Android

Zdravý životný štýl začína zdravým spánkom

Nespavosť je hrozné, ale často sa dá predchádzať a zvyčajne sa dá liečiť. Vedel by som, pretože trpím už od svojich 12 rokov. Niektorí ľudia, ktorí trpia chronickou nespavosťou, musia navštíviť lekára, aby dostali ďalšiu pomoc, ale pre väčšinu z nás je dosiahnutie zdravých spánkových návykov pomerne ľahké. Skvelá vec, ktorá žije v tomto modernom veku, je to, že môžeme pomocou nášho systému Android pomôcť nám tam.

Alebo možno je pre vás ľahké spať, ale zdá sa, že nie ste schopní dobre spať alebo včas spať. Je to rovnako zlé a je to dobrý spôsob, ako sa cítiť zle. Nikto sa nechce cítiť zle.

Ak ste vyskúšali všetko - vrátane takýchto aplikácií - a stále sa vám nedarí odpočívať, odporúčame vám, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom. Ak potrebujete len malú pomoc alebo povzbudenie, tento zoznam je určený pre vás!

Vypnite všetky zvuky!

Začneme tu, pretože pre veľa ľudí je to všetko potrebné. Celý deň trávite otrokmi svojich upozornení (nič osobného, ​​tiež my), takže keď je čas zavrieť oči, mali by ste ich zavrieť. Existuje veľmi dobrá šanca, že máte v nastaveniach telefónu pomôcku, pretože telefóny od spoločností Samsung, Motorola, HTC a ostatné často obsahujú spôsob, ako vypnúť zvonenie a hlasitosť upozornení v závislosti od nastavených časov. Ak nie, v službe Google Play existuje veľa aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť. Odporúčame softvér Nerušiť pomocou softvéru Cabooze. Stiahnite si ho nižšie.

Hlboký spánok s Andrewom Johnsonom

Ak ste typom, ktorý nedokáže vyčistiť hlavu od všetkého, keď je čas ísť spať, môže vám pomôcť aplikácia ako Deep Sleep s Andrew Johnson. Johnson je hypnoterapeut (nie sedemnásty prezident, aj keď to môže byť tiež super), ktorý vydal veľa uznávaných zvukových relácií, aby pomohol relaxovať vaše telo a myseľ, keď je pred spaním. Vypočujte si návrhy, nasledujte ich a vy by ste mali byť uvoľnení v žiadnom momente. Aplikácia pre Android nie je tou najkrajšou aplikáciou, ale zistila som, že je občas účinná. Táto aplikácia je 2, 99 dolárov, ale dobrý nočný spánok je na nezaplatenie.

Zvuky prírody relaxujú a spia

Akonáhle je vaša myseľ jasná, potrebujete niečo upokojujúce, aby ste sa zamerali na uvoľnený stav, ktorý vás prinúti spať. Veľa ľudí vám povie, že zvuk cvrčkov cvrčkov alebo mäkkých zrážok ich uvedie do režimu spánku a Nature Sounds Relax and Sleep sa riadi rovnakou teóriou. Vyberte si zo zoznamu zvukových schém a položte telefón vedľa postele. Dúfajme, že zvuky tropického dažďa alebo vtákov môžu upokojiť myseľ - a vaše telo.

Hypnóza spánku

Komentáre v službe Google Play boli veľmi polarizované a takmer som to neskúšal. Som rád, že som to urobil, pretože si myslím, že by mohlo byť veľmi užitočné pre veľa ľudí, ktorí majú problémy so spánkom. Je to sugestívna „samo-hypnóza“ v aplikácii, ktorá poskytuje návrhy (nad nejakým bielym šumom nového veku), ktoré pomáhajú dostať vaše telo do extrémne uvoľneného stavu. Zdá sa, že jeden alebo dva pokusy s niektorými pohodlnými slúchadlami prestali myslieť a ja som sa dokázal sústrediť iba na svoje dýchanie. Budem pokračovať v skúšaní tohto. Ak zistíte, že súhlasíte s týmto druhom vecí, existujú desiatky ďalších relácií, ktoré sú k dispozícii ako nákupy v aplikácii, napríklad na riadenie hnevu alebo strach z lietania. Spánková relácia je zadarmo, hoci sa oplatí vyskúšať.

Spánok dážď

Ak dokážete lepšie odpočívať od prírodných zvukov - napríklad z dažďa - ale chcete trochu lepšej kontroly, je pre vás Spánok Dážď. Bezplatná verzia vám umožňuje nastaviť, ako dlho chcete, aby sa zvuk prehrával, a po trochu experimentovania budete môcť spať a potom vypnúť veci, keď ich chcete vypnúť. Zvuky sú celkom pekné, pretože ide o skutočné nahrávky dažďa v Tasmánii - nie zvukové efekty generované počítačom. Rovnako ako niektorí ďalší v našom zozname, Sleepmaker Rain nemá najlepšie používateľské rozhranie, aké sme kedy videli. Ale to sotva záleží, keď máte zavreté oči a zapnuté slúchadlá. Pokúsiť sa.

Časový budík

Hovorili sme o spôsoboch relaxácie a spánku, ale čo prebudenie? V službe Google Play existuje veľa skvelých aplikácií pre budík Android, ale obľúbenou skupinou ľudí je Timely Alarm Clock. Aplikácia je krásna - aj keď si to Google myslel, keď si kúpili spoločnosť - a je celkom funkčná. Existujú „jemné“ nastavenia, ktoré pomaly tlmia zvuk, nastavenia, ktoré vás prinútia zobudiť sa a premýšľať pred tým, ako stlačíte tlačidlo odloženia, a naše obľúbené, včasné synchronizovanie so všetkými vašimi zariadeniami prostredníctvom cloudu. Chceli by sme vidieť schopnosť používať vlastné zvuky pre budík, ale aj bez tejto funkcie môžeme stále odporučiť Timely.

Spať ako Android

Vedeli ste, že nemôžeme preskočiť režim spánku ako Android, nie? Je to dokonalý spánkový nástroj s nastaveniami alarmov, sledovania spánku, integráciou Phillips Hue, oblázkovou integráciou a ďalšími funkciami. Ak si dokážete predstaviť spôsob, ako vám aplikácia pre Android môže pomôcť lepšie spať, pravdepodobne spí, ako to Android pravdepodobne robí. Na sledovanie spánku nepotrebujete žiadny ďalší hardvér, pretože režim spánku ako Android dokáže pomocou senzorov zariadenia zistiť, kedy a ako sa pohybujete cez noc. Aplikácia potom môže tieto údaje použiť na nastavenie budíka, ktorý sa spustí v pravý okamih v spánkovom cykle, aby vám pomohol prebudiť pocit sviežosti.

Spánok ako Android je bezplatná aplikácia, ale po dvojtýždňovej skúšobnej dobe budete musieť za odomknutie niektorých pokročilých funkcií zaplatiť 4, 49 dolárov. Veľmi sa nám páči spánok ako Android a neváhali by sme ho odporučiť každému, kto chce spať viac a lepšie.

Tvoj obľúbený?