Obsah:
Nie je tu žiadne hippie mumbo jumbo. Lekári odborníci často podporujú meditáciu ako spôsob dekompresie, keď sa život môže pohybovať príliš rýchlo, aby ste ho dohonili. Na fyzickej úrovni môže byť meditácia obzvlášť užitočná pri znižovaní krvného tlaku, pri znižovaní záchvatov úzkosti, pri nespavosti, pri zvyšovaní produkcie serotonínu a pri získavaní čistoty a pokoja.
Ja osobne som po celý svoj život využíval výhody neustálej meditácie. Cvičím jogu, takže jej súčasťou je meditácia, ale niekedy nemám priestor ani čas, aby som sa dostal do fyzického toku. Čo mám robiť? Rozbehnem sa na slúchadlách a na zobrazenie Daydream View. Zistil som, že táto metóda je obzvlášť účinná, keď mi pomáha utopiť hluk okolo mňa, či už je to môj vnútorný hlas, ktorý sa zhlukuje okolo všetkého, čoho sa obávam, alebo mačka, ktorá žerie na misku s jedlom. Virtuálna realita mi pomohla efektívne dosiahnuť stav „nicoty“. Tu sú niektoré z aplikácií, o ktorých som zistil, že sú obzvlášť účinné pri podpore mojej vlastnej meditatívnej praxe.
Brainwaves VR
V epizóde Beverly Hills, 90210, kde Dylanova beatnikova matka vezme Brendinu matku Cindy do „telocvične mysle“. Brainwaves VR je v podstate verziou aplikácie tohto konceptu. Používa blikajúce farby a zvukové frekvencie, aby ste sa dostali do zóny. Existuje niekoľko rôznych programov, z ktorých je možné vyberať a rozhranie sa veľmi ľahko používa, hoci na navigáciu v ponuke používa mechanizmus „head point“, a nie diaľkový ovládač Daydream View. Páči sa mi používať Brainwaves VR, zatiaľ čo ležím v savane na jogínskej podložke s prikrývkou nado mnou a pármi slúchadiel na potlačenie hluku nad ušami, ale toto ľahšie môžete použiť v posteli - jednoducho stratíte vankúš. Ak ste však epileptický alebo máte tendenciu vyvíjať bolesti hlavy pri jasnom svetle, pravdepodobne by ste sa tejto aplikácii mali vyhnúť.
Stiahnuť Brainwaves VR (zadarmo)
DunkTank VR: Meditácia so sprievodcom
Táto aplikácia je užitočná pre začínajúcich meditujúcich - najmä ak máte problémy s prepustením. Je vybavený inštruktorom s mäkkými rečami, ktorý vás prevedie meditatívnou skúsenosťou a ponúka narážky na to, ako dýchať a na čo sa sústrediť. Po pár minútach začne inštruktor odchádzať s inštrukciami, keď sa vydáte na svoju vlastnú myseľ.
Neexistuje nič konkrétne „VR-y“ o aplikácii, okrem skutočnosti, že sa môžete zamerať na konkrétny bod vo virtuálnej scéne. Ale páči sa mi, že túto aplikáciu môžem používať s otvorenými alebo zavretými očami v závislosti od dňa, ktorý som mal predtým, ako som sa dostal do zóny.
Stiahnite si DunkTank VR: Guided Meditation (Free)
VR Blissful Meditation Retreat
Možno nepotrebujete efektnú aplikáciu s blikajúcimi svetlami a dusným hlasom, ktorý vás povedie metafyzikou - to je v poriadku. VR Blissful Meditation Retreat je príjemné potešenie pre každého, kto chce niečo pomôcť pri dýchaní a vystupovaní a vstupovaní do zóny. Samotná aplikácia je pomerne jednoduchá: pohybujete hlavou, aby ste zapli hudobné efekty a zvukové efekty na pozadí, a potom postupujte podľa pokynov na obrazovke a dýchajte. Navrhujem vám vyhnúť sa používaniu tejto aplikácie pri určovaní. Je to najúčinnejšie, ak sedíte priamo pri stene kvôli dychovým cvičeniam.
Stiahnite si VR Blissful Meditation Retreat (Free)
