Ako získať čo najviac zo zdravia na galaxii na vedomie 4

Nedovolí vám to vystúpiť z pohovky, ale S Health môže byť užitočným nástrojom

S Health existuje už nejaký čas na telefónoch Samsung, ale to bolo iba so začlenením jemnejšie vyladených senzorov a plne rozvinutého monitora srdcovej frekvencie na najnovších zariadeniach, vďaka čomu bol skutočne cenným nástrojom na sledovanie vášho zdravia a kondície. dát. Zatiaľ čo možnosti výberu systému tretích strán - často spárovaného s hardvérovým fitness sledovacím zariadením - sú stále k dispozícii, S Health je súčasťou každej poznámky 4 a bude pokrývať základy pre väčšinu ľudí, ktorí chcú sledovať svoje zdravie.

Rovnako ako všetky ostatné aplikácie dostupné pre zdravie a fitnes, ktoré sú dnes k dispozícii, je služba S Health naozaj užitočná, iba ak ju máte nastavenú správne a čo najlepšie ju využijete - ukážeme vám, ako to urobiť.

Čítajte teraz: Získajte maximum zo S Health v poznámke 4

Musíte to nastaviť ako prvý!

Technológia aplikácie S Health je veľmi pôsobivá, ale ak ju nezačnete s niektorými základnými informáciami o sebe, nemôže to urobiť veľa. Najprv v zásuvke aplikácie vyhľadajte aplikáciu S Health a spustite ju - zobrazí sa výzva na súhlas s podmienkami používania a potom ste pripravení ísť.

Aby ste čo najlepšie využili službu S Health, na ďalšej obrazovke sa budete chcieť prihlásiť a zálohovať a synchronizovať do svojho účtu Samsung. Ak ešte nemáte účet Samsung (je veľmi užitočné mať ho na zariadení Galaxy), môžete si ho nastaviť priamo z aplikácie. Po prihlásení môžete nastaviť automatické zálohovanie - vrátane toho, ako často sa údaje zálohujú a či sú obmedzené iba na Wi-Fi. Odporúčame vám povoliť automatické zálohovanie iba v prípade, že niekedy stratíte telefón, ale tiež, aby ste mohli údaje obnoviť do iného telefónu alebo synchronizovať veci, ak súčasne používate dve zariadenia.

Potom budete vyzvaní na vytvorenie profilu. Je to veľmi dôležité, pretože spoločnosť S Health zakladá svoje odporúčania a výpočty na základe profilu. Sem zadáte svoje meno, vek, výšku, hmotnosť a priemernú úroveň týždennej aktivity. Vyplňte ich čo najpresnejšie, pokiaľ ide o budúce plánovanie a presné vykazovanie, bude to veľký rozdiel. A nebojte sa, svoj profil môžete kedykoľvek aktualizovať z nastavení, ak sa zmení váha.

Zobraziť krokomer na uzamknutej obrazovke a na domovskej obrazovke

Zo všetkých mocných vecí, ktoré môže spoločnosť S Health urobiť, je najjednoduchšie fungovať ako krokomer na sledovanie vašich krokov, zatiaľ čo máte pri sebe poznámku 4 (alebo pripojené príslušenstvo Gear). Ak chcete zapnúť krokomer, preskočte na S Health a klepnite na ikonu Krokomer v ľavom dolnom rohu domovskej obrazovky - tu môžete nastaviť cieľ kroku (štandardne 10 000 za deň) a uvidíte, ako ďaleko ste tento deň prešli.,

Keď máte krokomer nastavený tak, ako chcete, môžete sledovať svoj pokrok bez otvorenia aplikácie S Health tak, že povolíte miniaplikáciu S Health a umiestnite informácie na krokomer na uzamknutú obrazovku. Ak chcete povoliť krokomer na uzamknutej obrazovke, prejdite na Nastavenia, potom na uzamknúť obrazovku, Zobraziť informácie a skontrolujte krokomer. Ak chcete na domácej obrazovke zobraziť počet krokov, musíte do spúšťača pridať jednu z miniaplikácií 4x1 S Health. (Poznámka: Nie všetky widgety môžu byť k dispozícii, ak používate spúšťač tretej strany - môžete byť obmedzení na jednoduchú miniaplikáciu 2x1.)

Teraz s informáciou o uzamknutej obrazovke a informáciách o miniaplikáciách budete mať vždy na dosah ruky krok za krokom, takže sa budete môcť ponoriť do aplikácie S Health, len ak potrebujete podrobnejšie informácie. Je to malá vec, ale mať tieto informácie na motiváciu a ubezpečenie - bez spustenia samostatnej aplikácie - je skvelé.

Sledujte svoju aktivitu a stanovte si ciele

Niektorí ľudia budú chcieť ísť ďalej, než len zadaním svojich základných údajov a sledovaním denných krokov, a spoločnosť S Health je úlohou. Aplikácia je nastavená na sledovanie behu, chôdze, cyklistiky a pešej turistiky - stačí kliknúť na tlačidlo Cvičenie v dolnej časti hlavnej obrazovky a začať. V každej kategórii aktivít si budete môcť zvoliť cieľ - základný, vzdialenosť, čas, kalórie alebo tréning - a jemne nastaviť parameter pre ten, ktorý si vyberiete.

Keď si vyberiete typ cvičenia a nastavíte cieľ, môžete si vybrať, či chcete zvuk zo svojho telefónu sledovať, zatiaľ čo sledujete aktivitu. V predvolenom nastavení je zapnutá funkcia „Sprievodca zvukom“, ktorá vám počas vašej aktivity poskytne informácie - napríklad vzdialenosť, tempo atď. - bez toho, aby ste sa museli pozerať na telefón. Môžete si tiež zvoliť prehrávanie miestnej hudby, aj keď väčšina ľudí si pravdepodobne vyberie prehrávanie vlastnej streamovanej hudby samostatne. Akonáhle sa dostanete do zvyku sledovať svoje behy, túry alebo jazdy, poskytne cenné informácie na sledovanie vašej kondície v priebehu času.

Byť zdravý však nie je len o cvičení, pretože musíte tiež držať krok s príjmom potravy. Aj keď neexistuje dokonalý systém na sledovanie toho, čo jete, S Health vám to umožní, ak ste odhodlaní vstúpiť do všetkého. Každý deň je k dispozícii veľmi jednoduché rozhranie na pridávanie raňajok, obedov, večere a občerstvenia, ale všetko je to manuálne zadávanie zložiek do jedla, ktoré ste jedli. Manuálne zadávanie potravín nebude nikdy dokonalým riešením, ale dá sa to urobiť, ak chcete ísť sem. Aby ste si udržali krok s vecami, môžete tiež odfotiť jedlo a vytvoriť si obľúbené položky, ktoré si môžete automaticky vyvolať, ak ich znovu zjete.

Ak máte záujem sledovať svoj progres, môžete sa tiež rozhodnúť vstúpiť do svojej váhy a spánku každý deň, hoci pre väčšinu ľudí je to pravdepodobne trochu viac na okraji.

Ak potrebujete ďalšiu pomoc, zvážte použitie funkcie „Coach“

Stanovenie cieľov a sledovanie vášho pokroku, pokiaľ ide o cvičenie a jedlo, je dôležité, ale skutočne odblokuje schopnosti oblasti S Health v oblasti „Coach“. Powered by Cigna, S Health Coach skúma vaše pravidelne sledované údaje a ponúka návrhy, ako sa môžete zlepšiť rôznymi spôsobmi. Klepnite na ikonu Coach na hlavnej obrazovke a uvidíte možnosti, ktoré trénerovi umožnia analyzovať vaše cvičenie, jedlo, spánok, stres a váhu.

Môžete si vybrať, aby kouč analyzoval akúkoľvek kombináciu rôznych oblastí. Bude to ťahať za sledovacie údaje, aby vám poskytol celkové hodnotenie toho, ako sa formujete oproti odporúčaným parametrom. Ak už nemáte v S Health údaje o sledovaní, môžete prejsť každou časťou a odpovedať na rôzne otázky týkajúce sa vašich návykov, a potom to nechať posúdiť z týchto informácií. Na konci dostanete správu o tejto oblasti s hodnotami od nuly do 100 a budete mať návod, ako vytvoriť ciele na zlepšenie.

Napríklad pri cvičení dostanete odporúčania na rôzne cvičenia, naťahovacie postupy alebo spôsoby, ako zostať aktívnymi. Časti Cvičenie a Jedlo trénera sú najužitočnejšie vzhľadom na to, že majú k dispozícii najviac odporúčaní, zatiaľ čo tie spánok, stres a váha nie sú vždy použiteľné pre každého a majú menej usmerňovacích bodov.

Tréner je veľmi výkonný nástroj, najmä ak ste všetci v spojení so spoločnosťou S Health, a aj keď to možno nebudete chcieť sledovať bod za bodom, môže vám to pomôcť získať pocit, čo by ste mali robiť pravidelne. a nové nápady na dosiahnutie týchto cieľov.

Nakoniec je to nástroj - je to všetko o tom, čo s ním urobíte!

Či už používate aplikáciu S Health alebo nejakú inú sledovaciu aplikáciu, pomoc, ktorú poskytuje, je iba tak užitočná ako informácie, ktoré do nej vložíte. Musíte myslieť na S zdravie ako na nástroj - nebude pre vás nič robiť, pokiaľ ho nebudete používať správne a úplne. Príjemnou vecou v spoločnosti S Health je možnosť vybrať si, ktoré časti chcete použiť, napríklad začnite krokomerom, potom sledujte cvičenie, potom jedlo a nakoniec tréner.

Ak chcete začať ovládať svoje zdravie, spoločnosť S Health vám pomôže. Strávte toľko času, aby ste ho nastavili a pravidelne používali. Odmeny získate v budúcnosti.