Ako urobiť aplikáciu pre fitnes súčasťou vašej každodennej rutiny

Bývalo to tak, že fitness aplikácie sa používali predovšetkým na počítanie kalórií a na kontrolu po tréningu. To už nie je pravda. Existujú desiatky fantastických aplikácií, ktoré sa starajú o to, čo konkrétne hľadáte. Či už vždy hľadáte novú zábavnú aplikáciu, ktorá vám pomôže motivovať vás, alebo ste nikdy neboli ochotní sa na ne vôbec pozrieť, fitness aplikácie vám môžu pomôcť zlepšiť váš priemerný deň.

Udržiavanie fit je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým

Väčšina z nás dostáva každý deň nejaké cvičenie, len tým, že žije náš život. Chodíme okolo, v niektorých prípadoch po celý deň. Veľa fitness aplikácií to bude sledovať a dá vám vedieť, aká je vaša úroveň aktivity ako každý deň, vrátane počtu podniknutých krokov a spálených kalórií na základe vašej výšky a hmotnosti. Existujú aplikácie, ktoré to robia bez toho, aby ste ich museli otvárať po ich pôvodnom nastavení.

Fitness nemusí byť fuškou, aspoň nie s týmito aplikáciami.

Ak práve začínate s fitness programami, existujú aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť zostaviť tréningové plány, počítať kalórie, dať vám videá, vďaka ktorým môžete cvičiť doma a oveľa viac. Spočiatku sa môže zdať trochu čudné mať aplikáciu na sledovanie vašej kondície. Integráciou týchto aplikácií do svojho dňa môžete zistiť, aké aktívne ste už, bez toho, aby ste museli zasiahnuť telocvičňu. To neznamená, že všetky fitness aplikácie sú vyrobené na tento účel. Rozvetvili sa a množstvo možností vám umožňuje určiť, čo potrebujete z aplikácie pre fitnes.

Viac: 4 interaktívne aplikácie, ktoré vás budú baviť

Ak hľadáte niečo, čo premení fitness na hru, je tu Zombies, Run! Prechádzka alebo dokonca Pokémon Go. Charity Miles venuje peniaze charite podľa vlastného výberu na vzdialenosť, ktorú ubehnete. Fitness nemusí byť fuškou, aspoň nie s týmito aplikáciami. Berú to, čo už robíte, a roztočia ho, aby to bolo zábavné a povzbudili vás, aby ste urobili viac.

Asistenti môžu pomôcť

Keď príde na to cvičiť, možno budete potrebovať, aby ste veci zmestili priamo v náročnom dni. Ak máte domov Google, telefón Samsung s Bixby a Samsung Health alebo Amazon Alexa, môžu vám pomôcť digitálni asistenti.

Je to preto, že každý iný asistent vám môže začať cvičiť. So zariadeniami Samsung môžete zostaviť cvičebný plán priamo z vnútra Samsung Health, či už ide o pitie vody alebo tréning na 5K program. Alexa má tréningové zručnosti, ktoré môžete povoliť, a Google Home môže hovoriť s niekoľkými cvičebnými programami. To znamená, že môžete spustiť rýchle cvičenie len tým, že sa porozprávate s pripojeným zariadením, takže je ľahké zapojiť sa do nejakej činnosti, aj keď máte na to len pár minút.

Jedna veľkosť vyhovuje všetkým fitness je minulosťou

Integrácia aplikácie do vášho života môže byť výhodou, aj keď nemáte osobitný zmysel pre zdravie. Pomocou nenápadných sledovacích aplikácií môžete vidieť svoju dennú úroveň aktivity. Aj keď sa to nemusí zdať ako veľa, ak ste obyvateľom mesta, každý deň môžete prejsť kilometre bez toho, aby ste si to uvedomili. Tieto aplikácie vám môžu pomôcť aj so zdravím a naznačia, kedy máte viac energie na činnosť alebo aké je vaše vytrvalosť. Niektoré hry majú dokonca aj výhody pre zdravie, ktoré sú čisto náhodné, napríklad Ingress, kde je chodenie po portáloch herný mechanik. Aplikácie ako Aqualert môžu dokonca pomôcť zaistiť, že pijete dostatok vody. Fitness aplikácie už nie sú len pre ľudí, ktorí žijú a dýchajú, dostávajú a zostávajú vo forme. Sú vyrobené tak, aby boli priateľské voči všetkým bez ohľadu na to, aká by mohla byť vaša úroveň motivácie.

Vďaka spôsobom, ktorým sa fitness aplikácie diverzifikovali, je tu naozaj niečo pre každého.

• Sledovače spánku: Spať ako Android, Sleepbot
• Sledovače kalórií a vody: Aqualert: Pripomenutie vody H20, Cron-O-Meter
• Sledovače aktivity: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Krokomery: Noom Walk Pedometer: Fitness, Accupedo Pedometer
• Hry, ktoré vyžadujú prechádzky okolo: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
• Aplikácie, vďaka ktorým je fitnes zábava: Zombies, Run!

Nejde o aplikácie z minulých rokov, ktoré boli prispôsobené konkrétnemu typu osoby, ktorá sa má použiť. Skôr rozšírili svoj vplyv a pokúsili sa nájsť nové miesta pre ľudí, ktorí zvyčajne nepoužívajú fitnes aplikáciu. Analytika a údaje môžu byť fantastické, ak ste fanúšikmi grafov a grafov, ale ešte lepšie je, že používanie týchto aplikácií vám môže skutočne pomôcť žiť zdravší život. Dostávame iba jedno telo, tak prečo s ním zaobchádzať správne pomocou technológie?

Otázky?

Nezáleží na tom, aká je vaša úroveň aktivity každý deň. Každý môže mať úžitok z používania fitness aplikácie vo svojom živote. Môže to byť niečo malé, ako napríklad sledovanie úrovne aktivity, alebo podrobné informácie o kalorickom príjme a intenzite cvičenia. Bez ohľadu na to, kde sedíte vo fitness spektre, je tu aplikácia pre vás. Používate niektorú z týchto aplikácií, alebo existuje fitness aplikácia, ktorú už stojíte? Povedzte nám o tom všetko v komentároch!

Január 2018: Tento príspevok sme aktualizovali informáciami o používaní asistenta v telefóne, aby sme posilnili fitnes súčasťou vašej každodennej rutiny!