Ako inteligentnejšie bežať so správnym technickým príslušenstvom

Leto sa krúti nadol a držím sa svojich výživových cieľov a snažím sa viac zapadať do môjho dňa, že som už na polceste, aby som dosiahol svoje ciele pri chudnutí. Po tom, čo som zápasil s neskorým letným chladom, ktorý ma spomalil, som pripravený k moci cez jeseň s bežiacou rutinou podporovanou niekoľkými kúskami techniky.

Fitness tracker Moov Now

Ak ste postupovali spolu s týmto stĺpcom, budete vedieť, že som predtým neodporúčal nákup drahého fitness sledovača, ak hľadáte iba niečo, čo by vám umožnilo sledovať vaše kroky, a ja som za tieto pripomienky.

Ale fitness tracker Moov Now je odlišný v tom, že je to skôr koučovací nástroj ako čistokrvný fitness tracker. Keď ju nosíte na zápästí, vykonáva základné funkcie sledovača aktivít sledovaním aktivity v priebehu dňa prostredníctvom aplikácie Moov Now. Páči sa mi to najmä preto, že tu nie je žiadna rušivá obrazovka, nemusíte ju nabíjať každú noc, je to dosť pohodlné na to, aby som zabudol, že ju nosím, a je dostatočne vodotesná na sledovanie plávania alebo len nosenia v sprche.

Skutočná zábava však začína koučovaním do uší. Moov ponúka výber tréningov a aktivít, ktoré spolupracujú s Moov Nowom, aby monitoroval pohyby vášho tela a poskytoval okamžitú spätnú väzbu prostredníctvom vašich slúchadiel. Pripútaním Moov Now k členku dokáže nielen monitorovať vývoj času a vzdialenosti, ale aj špecifiká týkajúce sa vášho kroku a toho, ako vaše nohy pristávajú pri behu.

Moov ponúka výber tréningov a aktivít, ktoré spolupracujú s Moov Nowom, aby monitoroval pohyby vášho tela a poskytoval okamžitú spätnú väzbu prostredníctvom vašich slúchadiel.

Existuje niekoľko rôznych tréningových režimov pre beh a chôdzu, ktoré vám pomôžu trénovať rôzne aspekty vášho kroku. Existujú programy na zlepšenie formy a efektívnejšie fungovanie, zlepšenie tempa a vzdialenosti alebo práca na intervaloch sprintu na spaľovanie tukov. Spätná väzba, ktorú poskytuje, je prekvapivo presná a užitočná, ponúka rýchle tipy na udržanie rovnomerného dychu, spätnú väzbu, ak ste šliapli príliš prudko alebo najskôr pristávate na šliapacej päte, alebo povzbudenie, aby sa trochu zrýchlilo. Ako niekto, kto sa definitívne zranil kvôli zlej podobe v minulosti, je pekné mať k dispozícii jemný kus technológie.

Nesleduje kalórie ani neponúka pokročilé metriky, ale Google Fit pre mňa stále robí slušnú prácu. Navyše, keďže ide o ambientné fitness sledovacie zariadenie, môžem ho pohodlne nosiť na spanie a získať štatistiky o svojich spánkových návykoch. Navyše si môžete za 60 dolárov kúpiť dva, čo otvára možnosť vykonávať tieňové školenia.

Ďalšie potrebné aplikácie pre solídny chod

Okrem služieb Google Fit a Moov Teraz existuje niekoľko ďalších aplikácií, ktoré používam na bežkách. Sledoval som spolu s aplikáciou Couch to 5K, aby som rozbehol bežnú rutinu a prepracoval som si cestu k behu v zábavnom behu 5 km.

Osobne som sa usadil na C25K Pro, pretože sa mi páči jeho vzhľad a nemá príliš veľa zbytočných zvončekov a píšťalky - kľúčové, keď mám štyri aplikácie, ktoré pracujú naraz. Narazil som na nejaké prekrývanie, kde mi program C25K hovorí, aby som sa spomalil na chôdzu, zatiaľ čo aplikácia Moov Now chce, aby som zdvihol tempo - samozrejme tieto aplikácie neboli navrhnuté tak, aby sa používali spolu, ale funguje to dosť dobre udržať Moov Now pre tipy na koučovanie a aplikáciu C25K pre intervalový tréning na zvýšenie mojej vytrvalosti.

Táto štvrtá a posledná aplikácia? Spotify, samozrejme. Absolútne potrebujem hudbu, aby som si užil svoje tréningy, a Spotify Premium je plná tony úžasných zoznamov skladieb špeciálne na beh a cvičenie.

Slúchadlá na ruku a Bluetooth

Nedávno som urobil zaokrúhlenie najlepších puzdier na zbrane pre Galaxy S8 a skončil som vyzdvihnutím univerzálnej náramky Sporteer Velocity V150 Universal Armband, pretože to vyzeralo dobre, bolo kompatibilné s veľkými telefónmi, ako sú Galaxy S8 a Pixel XL, a tiež som poskytol dostatok priestoru pre kreditné karty, identifikačné čísla, kľúč od domu a akékoľvek ďalšie drobné predmety, ktoré by som mohol mať. To mi umožňuje uchovávať vrecká prázdne a môj telefón v bezpečí - dokonca sa mi podarí zmestiť môj telefón v prípade!

Pri slúchadlách sa riadim rovnakou filozofiou nákupu ako pri nákupe slnečných okuliarov: viem, že ich nakoniec rozpadnem, rozbijem alebo ich stratím, takže nemá zmysel utrácať príliš veľa peňazí za pár.

Ako taký som sa usadil na Aukey Sport Bluetooth slúchadlách, ktoré vyzerajú trochu objemne v uchu, ale hej, za 20 USD potu odolné Bluetooth slúchadlá určite urobia trik pre mňa na bežkách. Možno, že akonáhle robím 5 km behu, prejdem na niečo hip a honosné, ale teraz ma Aukey zahalil.

Ste pripravení na spustenie?

Aké cvičebné techniky ste vyskúšali? Celkovo som strávil okolo 100 dolárov za moje tri bežecké doplnky - skromnú investíciu do zlepšenia mojej bežnej výdrže a vytrvalosti. Našli ste nejaké doplnky, ktoré pre vás fungujú obzvlášť dobre? Dajte mi vedieť v komentároch!

Nabudúce sa pozerám na cvičenia s telesnou hmotnosťou, ktoré môžete robiť doma, pomocou minimálneho vybavenia - plus malú pomoc z internetu!

Prečítajte si predchádzajúce záznamy v stĺpci Tech For Your Health!

Môžeme získať províziu za nákupy pomocou našich odkazov. Uč sa viac.