Ako používať zdravie samsungu na tréning na 5k alebo 10k beh

Spoločnosť Samsung Health je zameraná na to, aby vám pomohla vytvoriť lepšie návyky a stať sa zdravšou verziou seba samých. Aj keď tam je veľa ľudí, ktorí už sú v slušnej podobe a potrebujú len nejakú pomoc, aby udržali tieto dobré návyky, určite to neplatí pre každého.

To však neznamená, že neexistuje žiadna nádej, a ak uvažujete o začatí prevádzky, môžete pomocou tejto aplikácie prejsť z gaučového zemiaka na bežca s hmotnosťou 10 000 v priebehu niekoľkých týždňov. Máme tu podrobnosti!

Trénujte so spoločnosťou Samsung Health 5 hodín jazdy

Na paneli Správa položiek si všimnete najrôznejšie činnosti, s ktorými vám spoločnosť Samsung Health môže pomôcť sledovať a pracovať s nimi. Existuje však najmä jedna časť, ktorá vás pravdepodobne zaujala, Programy. Spoločnosť Samsung Health ponúka štyri programy, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na beh 5k a 10k, aj keď v súčasnosti trávite väčšinu času stočených na gauči.

Majú program pre tých, ktorí sú úplne na diaľku, ako aj pre tých, ktorí to už predtým urobili a chcú sa ubezpečiť, že sú pripravení na ďalšiu veľkú výzvu. Keď klepnete na program, budete mať možnosť zobraziť prehľad presne toho, do čoho skočíte.

Počas prvého týždňa tréningov na Couch do 5K nebudete dokonca ani behať.

Zahŕňa to počet týždňov, celkový počet tréningov, začiatok a koniec programu a dokonca aj to, ktoré dni v týždni sú nastavené ako dni tréningu. Ak klepnete na zobrazenie plánu tréningu v pravej dolnej časti obrazovky telefónu, môžete sa dokonca pozrieť na to, čo budete robiť v každý deň cvičenia.

Vďaka tomu je hračka ľahšia a aktívnejšia. Pre tých, ktorí si vyskúšajú program Couch to 5K, uvidíte, že počas prvého týždňa tréningov nebudete ani behať. Namiesto toho si zvyknete byť aktívnejší tým, že kráčate svižne asi míľu.

Snaha skočiť do behu míle alebo viac trikrát týždenne je len zlý nápad.

Tieto kroky dieťaťa sú užitočné, pretože skákanie priamo do pokusu o spustenie míle alebo viac trikrát týždenne je len zlý nápad. Spustenie 5K alebo 10K je viac o výdrži, než o rýchlosti a výdrž trvá nejakú dobu. Nestane sa to cez noc, ale zároveň začnete budovať svaly rýchlejšie, ako si myslíte.

Po pridaní programu do programu Samsung Health sa tento program objaví v hornej časti domovskej obrazovky Samsung Health, nad vašimi cieľmi. To znamená, že je to absolútne prvá vec, ktorú uvidíte pri otvorení aplikácie, čo pomáha zaistiť, aby ste nezabudli, na ktoré dni sa majú spustiť.

Ako pridať program do programu Samsung Health

1. Otvorte program Samsung Health.

2. Klepnite na Spravovať položky.

   

3. Klepnite na program, ktorý vás zaujíma.

4. Klepnite na Pridať program v dolnej časti obrazovky.

   

Ako nastaviť dni cvičenia

1. Otvorte program Samsung Health.

2. Klepnite na Spravovať položky.

   

3. Klepnite na program, ktorý vás zaujíma.

4. Klepnite na tri dni v týždni, v ktorom chcete trénovať.

   

Ako nastaviť dátum začiatku tréningového programu

1. Otvorte program Samsung Health.
2. Klepnite na Spravovať položky.

3. Klepnite na program, ktorý vás zaujíma.

   

4. Klepnite na dátum napravo od Štart
5. Klepnutím vyberte dátum, od ktorého chcete začať cvičebný program.

6. Klepnutím vyberte výber a nastavte dátum.

   

Ako zobraziť rozvrh cvičenia

1. Otvorte program Samsung Health.

2. Klepnite na svoj cvičebný program.

   

3. Klepnite na zelenú ikonu bežiaceho dňa.

4. Klepnite na Zobraziť podrobnosti v pravom dolnom rohu obrazovky.

   

Použili ste na začatie školenia spoločnosť Samsung Health?

Spoločnosť Samsung Health vám ponúka vyhradený rozvrh tréningu, aby ste sa pripravili na spustenie prvých 5 000. Od pomalého predstavenia vás po dlhšie a intenzívnejšie cvičenia, až po to, aby ste presne videli, do čoho sa chystáte, skôr ako sa skutočne pripravíte. Uvažovali ste o 5 000? Chystáte sa pomocou programu Samsung Health trénovať za 5K? Nezabudnite nás o tom informovať v komentároch nižšie.