Obsah:
Nie je to tak dávno, čo som sa s vami podelil o svoje plány, ako schudnúť a viesť zdravší životný štýl. S potešením oznamujem, že tieto zmeny sa konečne zakorenili (klesol som na 460 !!), ale na tejto ceste je jeden aspekt, ktorý by som si želal, aby som sa nemusel zaoberať: sledovanie srdcovej frekvencie.
Vždy som si hovoril, že v prvých dňoch nebudem posadnutý číslami a čítaniami, pretože najdôležitejšou vecou bolo kúpiť si úplne nový životný štýl, ale jednou z vecí, ktoré som chcel zostať na vrchu, bolo sledovanie môjho srdcový rytmus počas tréningu. Jóga je pre mňa nová a náročná, preto som hľadal ďalšie potvrdenie, že som to robil správne.
Jediným problémom je to, že monitory srdcovej frekvencie môžu nasávať ľudí, ako som ja. Nie je to kvôli žiadnym psychologickým účinkom, ktoré dostávam z premýšľania o fitnes (zvykla som na to mať veľa strachu). Nemá to nič spoločné s kvalitou výrobkov. Neexistuje nejaká iracionálna zaujatosť výrobcu pre ľudí určitých prechádzok. Nie, všetko je len na čistej vede.
Je to skutočne zlé, keď zistíte, že pre vás nie je vhodný žiadny produkt.
Najprv musíme pochopiť, ako tieto snímače srdcovej činnosti fungujú. Vo výrobkoch sú určené dva typy technológií určené pre vášho priemerného spotrebiteľa. Najbežnejšia a najflexibilnejšia z nich je založená na fotopletysmografii, optickej technológii. Je to forma, ktorú často vidíte v inteligentných hodinkách av prípade línie Samsung Galaxy na zadnej strane telefónu vedľa LED blesku.
Tieto typy senzorov používajú techniky refrakcie svetla na odčítanie krvi tečúcej cez vaše telo. Používa svoje senzory na detekciu rytmu a algoritmus berie tieto údaje, aby vyplivli užitočné čítanie do vašej smartwatch alebo smartfónovej aplikácie.
Znie to pekne, kým sa dozviete, že nejde o najpresnejšiu technológiu. Vyžaduje neustály kontakt s pokožkou. Moje zápästia sú väčšie ako priemer a ja musím trpieť veľmi tesným strihom pre čo najpresnejšie čítanie (to znamená, že ak to vôbec zvládnem). Ľudia s mimoriadne tenkými zápästiami majú podobné problémy, pretože záchvat nie je tak tesný, ako je potrebné, takže tento problém sa netýka výlučne veľkých ľudí.
Dobre, schudol som. Tieto fitness sledovače a hodinky by sa teraz mali zmestiť trochu lepšie, ale počkajte, stále mám problémy. Prečo? Oooooh, všetok pot, ktorý počas tréningu produkujem, sťažuje správne fungovanie senzora. Musím sa potiť, aby mi prúdila krv. Takto to funguje pre nás veľkých ľudí.
Ale potom som vyskúšal jednu z týchto vecí v sedavom stave a stále som mal problémy. Prečo? Je to technológia založená na svetle a pre senzory je ťažké zachytiť prietok krvi cez moju tmavšiu pokožku. Môže to čítať trochu, ale hodnoty sú veľmi nepresné a nespoľahlivé.
Nie je to preto, že by výrobcovia zariadení boli rasistickí - verte mi, prinútilo ma to šialene vidieť titulky v médiách pred niekoľkými rokmi, keď tieto výrobky explodovali v popularite. Vedel som, ako hlúpe to znie, keď sa tieto spoločnosti aktívne snažia vyrábať výrobky určené iba pre ľudí so svetlou pokožkou, čo je v kozmetickom priemysle prípustné, ale nie príliš v technike.
Ak niečo nefunguje, stále sa snažíte hľadať niečo, čo robí.
Realita je však taká, že som čierna a že táto technológia nefunguje tak dobre pre moju tmavšiu farbu pleti ako pre ostatných. Tmavšia pokožka nemôže absorbovať svetlo ani spravodlivejšiu pokožku, takže je ťažšie pre svetlo preniknúť cez moje bunky pokožky úplne.
To je v poriadku. Skúsil som niečo menej diskriminačné - jednu z cenovo dostupných možností Polarovho popruhu. Tieto varianty používajú na odčítanie vašich pulzov elektrokardiografickú technológiu (EKG). To znamená, že používa elektródy na zachytenie fyzických vibrácií vašich žíl, čím eliminuje problémy súvisiace s farbou a vlhkosťou pokožky. V skutočnosti potrebuje vlhkosť, aby správne fungovala, a preto výrobcovia navrhujú navlhčenie kontaktnej podložky trochu pred tréningom. Pot sa v určitom okamihu preberie.
Znelo to, akoby to vyriešilo všetky moje problémy, ale musel som vydržať nejaké tvrdé nepohodlie, aby som ich mohol použiť. Tieto veci fungujú najlepšie, keď kontaktná podložka zostane v kontakte s pokožkou a nepohybuje sa. To bol problém s mojím Polarom z jedného nepríjemného dôvodu: remienok nebol dostatočne dlhý alebo flexibilný na to, aby sa pohodlne ovinul okolo môjho tela.
Popruh ma stlačil ako boa constrictor. Ovplyvnilo to prietok krvi v určitých oblastiach môjho trupu. Obrovské množstvo tuku pod mojou pokožkou sťažilo podložke zostať v pokoji, zatiaľ čo sa pohybujem, pretože tuk nezostáva stále ako sval.
Tréningy som často ukončil neúplnými údajmi, pretože kontaktná podložka sa v určitom okamihu prevrátila. Ani som to necítil. Existujú širšie popruhy, ale tieto veci sa môžu ťažko obliecť a ešte ťažšie ich udržať na svojom mieste. Určite to nebolo také zábavné, ako to robili ostatní ľudia, a potom som si uvedomil, že tí ostatní ľudia pravdepodobne vážia oveľa menej ako ja. Nie som si tak istý, či by som ho chcel viac ako mať spoľahlivé inteligentné hodinky.
Apple má pre mňa najlepšie riešenie práve teraz. Apple Watch Series 4 je jednou z mála inteligentných hodinky na trhu, ktorá využíva elektrokardiografiu na sledovanie srdcovej frekvencie. Iní sa o to pokúsili a ďalšie sú na ceste, ale Apple Watch je prvý bežný spotrebiteľský produkt, ktorý ho tak čisto integruje.
Je to škoda, pretože momentálne nie som používateľom Apple. Pokiaľ si nekúpim iPhone, nemôžem z Apple Watch vyťažiť maximum. Budem môcť používať veľa funkcií bez toho, aby som ich pripojil k zariadeniu s kousnutým ovocím, najmä ak by som si kúpil model 3G. Ale ťažko trávim toľko peňazí za niečo, z čoho nebudem schopný získať plnú hodnotu.
To je dôvod, prečo sa pozerám na Withings a jeho prevzatie v technike. Sľubuje rovnaké výhody, potenciálne za nižšie ceny a plne kompatibilné s oveľa väčším počtom smartfónov. Od teraz budem držať prst na tom pulze a ak to bude na hovno, pravdepodobne sa do jaskyne dostanem a dostanem Apple Watch.
Chcem pristupovať k fitnes z viac orientovaného pohľadu na dáta, ale technika pre mňa zatiaľ nemá zmysel. Držím prst na svojom vlastnom pulze, aby som zistil, ako sa medzičasom darím.
Inteligentnejšie sledovanie fitness
Withings Move
Inteligentnejšia kondícia priamo na zápästí.
Withings pracuje na inteligentných hodinkách EKG kompatibilných s telefónmi s Androidom. Museli by ste si kúpiť Apple Watch, aby ste teraz dostali najmodernejšiu a najpohodlnejšiu technológiu sledovania srdcového rytmu, takže trpezlivo čakáme.
Môžeme získať províziu za nákupy pomocou našich odkazov. Uč sa viac.
