Stojí fitbit tréner za ročné predplatné?

Moja primárna fitness aktivita je v prevádzke, ale ako človek, ktorý hral futbal a ragby na vysokej škole a už mnoho rokov ako dospelý, chápem tiež dôležitosť iných druhov cvičenia, aby som podporil zdravý životný štýl.

V tejto chvíli v mojom živote nie je prioritou zabaliť si vybavenie, zamieriť do telocvične a venovať hodinu alebo viac času tréningu v zariadení, pretože už je ťažké vyhodiť hodinu, aby som udrel cesta pre dobrý beh. Som tiež veľmi konkurencieschopná osoba a mám tendenciu robiť viac, ako sa plánovalo, keď mám okolo seba ľudí, s ktorými môžem súťažiť - takže cvičenie samo o sebe mi vyhovuje.

Zamerala som sa na cvičenia s telesnou hmotnosťou ako na mechanizmus, ktorý do môjho života prispieva a zistila som, že výsledky nedosiahnete ničím iným než vlastným telom, obuvou a šortkami.

Fitbit Versa je predinštalovaný s Fitbit Coach a tromi voľnými cvičebnými telesnými váhami. Krátke videá v telefóne alebo animácie vo vašom Versa vám ukážu správnu formu každého cvičenia. Tieto bezplatné cvičenia zahŕňajú 7-minútové cvičenie, 10-minútové cvičenie a truhlu s pokladom. To sú skvelé možnosti pre základné tréningy a môžu uspokojiť niektorých ľudí.

Chcem však viac možností tréningu, a tak som sa rozhodol podrobnejšie sa venovať ročnej službe Fitbit Coach 40 dolárov. Možno by ste si tiež mali vyskúšať nasadenie Fitbit Coach od Sean Endicott na Windows Central. Zrieknutie sa zodpovednosti: Fitbit poskytol propagačný kód, aby mohol vyskúšať Fitbit Coach.

Prémiové náklady na členstvo

Žijem v meste s približne 50 000 ľuďmi, kde náklady na telocvičňu bežia od 10 do 30 dolárov za mesiac, ale viem, že tí z vás, ktorí žijú vo významnom meste, vidia ešte vyššie mesačné poplatky. Aj keď tieto zariadenia môžu ponúkať vybavenie, bazény, sauny a ďalšie vybavenie, Fitbit Coach Premium ponúka alternatívu pre tých, ktorí nechcú cestovať do posilňovne.

Cena za Fitbit Coach Premium je 7, 99 dolárov mesačne alebo 39, 99 dolárov za rok (vyjde len na 3, 33 dolárov mesačne). Ak platíte za ročný plán, v podstate dostanete sedem mesiacov zadarmo za to, čo by ste platili mesačne.

Pôvodné nastavenie

Po prihlásení na odber mesačného alebo ročného plánu je ďalším krokom vytvorenie vášho profilu a špecifikovanie vašich počiatočných preferencií pre Fitbit Coach. Zadajte svoje meno, dátum narodenia, mernú jednotku, výšku, váhu (toto je možné automaticky synchronizovať, ak máte stupnicu Fitbit Aria a pohlavie).

Máte dve možnosti pre trénera, Lea alebo Adrian. Pre každého z týchto dvoch trénerov sú k dispozícii úvodné videá a životopisy. Momentálne trénujem s Lea, ale môžete tiež prepínať podľa potreby, keď používate Fitbit Coach.

Možnosti ochrany osobných údajov sú k dispozícii s otázkou, či chcete zdieľať svoje údaje o váhe alebo históriu relácie s priateľmi.

Krása týchto cvičebných programov je, že nepotrebujete veľa vybavenia, ak existuje. Len vy, stolička a nejaká vážna motivácia.

Medzi preferencie relácie patrí prepínanie titulkov, textové tipy zobrazené počas relácie, prepínanie zvukových impulzov pre opakovanie, prepínanie zvukových mixov medzi tipmi a Fitbit Radio a predvolená kvalita videa SD alebo HD.

Môžete tiež vybrať textové a e-mailové nastavenia pre upozornenia. Upozornenia sú k dispozícii v ideálnom čase pre nadchádzajúce stretnutia, aktualizácie priebehu aktivít, bonusový obsah a propagačný obsah.

Aj keď by ste mali predvolene pripojiť svoj účet Fitbit, aby ste sa uistili, že je váš Fitbit Versa nastavený na prácu s aplikáciou Fitbit Coach, môžete tiež pripojiť svoj účet Facebook a zdieľať svoj stav s rodinou a priateľmi. V telefóne iPhone môžete tiež synchronizovať svoje údaje so službou Apple Health a na telefóne s Androidom sa môžu synchronizovať so službou Google Fit.

Po nastavení všetkých vašich preferencií je čas začať s nejakým cvičením. Prvá vec, ktorú vás Fitbit Coach vyzve na dokončenie, je fit test. Jedná sa o sedemminútový test pozostávajúci zo šiestich cvičení s prieskumom, ktorý má pomôcť Fitbit Coachovi určiť základnú líniu a urobiť odporúčania pre ďalšie cvičenia, ktoré môžete vykonať. Šesť cvičení zahŕňa vysoké kolená, kliky, drepy s telesnou hmotnosťou, zadné dosky, lisy na šťuky a kopy na bicykloch.

Vybavenie pre účasť

Väčšina tréningov v Fitbit Coach sú tréningy s telesnou hmotnosťou, takže všetko, čo potrebujete, je sami, pohodlné oblečenie na cvičenie a určitý priestor na pohyb. Možno budete potrebovať stoličku alebo schody, aby ste ich mohli použiť ako podpery, ale na dokončenie týchto cvičení s telesnou hmotnosťou nie je potrebné žiadne vybavenie.

Ak sa chcete zúčastniť na schodoch alebo na bežeckých tréningoch, musíte si nájsť miesto s množstvom schodov alebo bežiacim pásom.

Možnosti tréningu

„Tréningy“ sa zobrazujú ako druhá karta alebo obrazovka na webových stránkach Fitbit Coach a v aplikácii pre smartfóny. Na webových stránkach sú rozbaľovacie možnosti zamerané na zameranie svalov, úroveň obtiažnosti a dĺžku. Svalové zameranie zahŕňa ruky a ramená, jadro, hruď, nohy, chrbát, kardio a celé telo. Možnosti obtiažnosti zahŕňajú ľahké, stredné a ťažké. Možnosti dĺžky zahŕňajú 10 minút alebo menej, 11 až 15 minút, 16 až 20 minút, 21 až 30 minút a 31 minút a viac. Na webovej stránke sa zobrazuje spolu 58 tréningov.

Zameriavame sa tu na Fitbit Versa, takže to, čo sa nachádza v aplikácii pre smartfóny, ktoré sa potom synchronizujú ako obľúbené v aplikácii pre hodinky, sú pre túto diskusiu relevantnejšie. V aplikácii pre smartfóny sú cvičenia usporiadané do piatich kategórií; telesná váha, prechádzky v prírode, cvičenie po schodoch, vonkajšie zjazdovky a bežecký pás. K dispozícii je 58 tréningov s telesnou hmotnosťou, sedem vonkajších vychádzok, 15 schodových tréningov, 12 vonkajších zjazdoviek a 20 tréningov na bežeckom páse.

Opovrhujem bežecké trenažéry a tieto cvičenia nikdy osobne nepoužijem, zatiaľ čo mám tiež obmedzený prístup na štadión alebo k iným dlhým sadám schodov na cvičebné schody. Primárne ma zaujíma používanie Fitbit Coach pre tréningy v oblasti telesnej hmotnosti, a ako vidíte, prevažná väčšina cvičení je zameraná na rutiny týkajúce sa telesnej hmotnosti.

Cvičenia s telesnou hmotnosťou majú každý jedinečný názov a obraz súvisiaci s týmto tréningom. Miniatúra ukazuje čas potrebný na dokončenie cvičenia a odhadovanú hodnotu spálenia kalórií. Táto hodnota kalórií sa bude líšiť podľa vášho skutočného nameraného srdcového rytmu a ďalších údajov súvisiacich s vaším výkonom.

Klepnutím na cvičenie zobrazíte vyhlásenie o jeho úmysle a zoznam cvičení a čas každého cvičenia. Klepnutím na cvičenie zobrazíte krátke video so zvukom, ktoré vám ukáže správny formulár na dokončenie cvičenia. Odporúčame vám klepnúť na ikonu hviezdičky na cvičeniach, ktoré sa vám páčia, pretože ich uložíte do svojho zoznamu obľúbených položiek, aby ste k nim v budúcnosti mali ľahký prístup.

Vo všetkých týchto cvičeniach je obsiahnutých obrovské množstvo cvičení, vrátane skákajúcich zdvihákov, vysokých kolien, zadných kopov, palcových červov, drepov, výpadov, dosiek, mŕtvych chrobákov, plavcov Supermana a ešte oveľa viac. Cvičenia sú skvelým spôsobom, ako pridať do svojho fitness programu rozmanitosť a zároveň sa môžu zamerať na oblasti tela, ktoré si vyžadujú prácu.

Možnosti programu

Druhou možnosťou použitia Fitbit Coach je výber programov. Štyri programy sú zostavené tak, aby kombinovali tréningy, aby vám pomohli nájsť program, ktorý zodpovedá vašim cieľom a dostupnému času na vypracovanie. Cvičenia sú rovnaké ako cvičenia, ale pri tréningoch ich musíte vyskúšať a riadiť si svoj vlastný mix a zápas tréningov.

Medzi programy patria Get Moving (jedna relácia týždenne po 10-20 minútach), Get Strong (tri relácie týždenne po 20-40 minútach), Get Lean (štyri relácie týždenne po 30-50 minútach) a Denne Dávka (šesť relácií týždenne po dobu 10-15 minút). Keďže som v polovičnom maratónskom tréningovom režime a zároveň sa snažím schudnúť, som v súčasnosti zaradený do programu Daily Dose, pretože to vyžaduje menej času ako programy Get Strong alebo Get Lean a beh trikrát až štyrikrát týždenne už zvyšuje limity môj dostupný čas.

prístrojová doska

Prvá obrazovka v aplikácii pre smartfóny a na webovej stránke obsahuje váš informačný panel. Po dokončení rôznych cvičení a programov sa Fitbit prispôsobí a potom vám začne navrhovať cvičenia, cvičenia, ak potrebujete prestávku, cvičenia na zvýšenie kardio a ďalšie. Tieto návrhy sa zobrazujú na informačnom paneli pod posledným cvičením, ktoré sa zobrazuje v hornej časti stránky.

V aplikácii hodiniek Fitbit Versa sa osobné hodinky synchronizujú s hodinami, keď na tréning naďalej používate Fitbit Coach.

Vzhľadom na všetky cvičenia týkajúce sa telesnej hmotnosti, ktoré poskytuje tréner Fitbit, si osobne myslím, že stojí za ročný poplatok 39, 99 dolárov. Po roku pravidelného používania ste si pravdepodobne vybrali cvičenia zapamätané a už nepotrebujete trénera, ale je veľmi pravdepodobné, že Fitbit bude službu naďalej zlepšovať, takže zostaňte naladení na budúci rok.

Alternatívy pre trénerov Fitbit

Jedným z aspektov, vďaka ktorým je Fitbit Coach presvedčivým produktom v porovnaní s výberom jednotlivých koučovacích aplikácií z obchodov s aplikáciami, sú tréningy a programy, ktoré menia cvičenia v priebehu času. Fitbit Coach je tiež úzko spätý s nositeľmi Fitbit, aby sa vaša aktivita zosynchronizovala s cvičebným programom. Mnoho ďalších aplikácií je k dispozícii iba na smartfónoch alebo majú obmedzené možnosti nosenia.

Existujú konkurenti Fitbit Coach s najviac dostupnými na iOS a Android. Niektoré populárne možnosti zahŕňajú hrušku, skimble Workout Trainer, Nike Training Club a Aaptiv.

V hre Pear sú stovky tréningov a členstvo v Pear + je k dispozícii za 5, 99 dolárov mesačne alebo 39, 99 dolárov ročne. Ak sa neprihlásite na odber, budú pre vás vybrané tri tréningy, aby ste mali prístup a použitie zdarma.

Skimble Workout Trainer obsahuje tisíce cvičení s 2 000+ cvičeniami. K dispozícii je viac ako 100 vzdelávacích programov od certifikovaných osobných trénerov s členstvom v Pro +. Členstvo je 6, 99 dolárov mesačne alebo 59, 99 dolárov ročne. Podobne ako v prípade Pear, bezplatní užívatelia získajú prístup k trom cvičeniam.

Nike Training Club je aplikácia pre smartfóny, ktorá má viac ako 160 tréningov. Nike má možnosti od telesnej hmotnosti až po úplné strojové cvičenia, pričom profesionálni tréneri a celebrity športovci poskytujú pomoc pri cvičení. NTC je zadarmo, takže skôr ako skočíte do nákupu akéhokoľvek koučovacieho programu, mali by ste túto možnosť aspoň preskúmať.

Aaptiv je program zameraný iba na smartfóny, ktorý ponúka prístup k triedam v oblasti vonkajšej chôdze a behu, cyklistiky v interiéroch, eliptického trenažéra, bežeckého pásu, horolezcov schodov, veslovania, silového tréningu, strečingu, meditácie a jogy. Každý mesiac existuje viac ako 150 tried. Poskytnuté sú aj programy pre rôzne úrovne bežeckých pretekov, od 5 K do plného maratónu. Aaptiv je k dispozícii za 14, 99 dolárov mesačne alebo 99, 99 dolárov ročne s možnosťou bezplatnej 30-dňovej skúšobnej verzie.

Iné nositeľné odevy, ako napríklad odevy od spoločností Garmin a Polar, majú možnosti inteligentného koučovania, ktoré sa zameriavajú predovšetkým na zlepšenie výkonnosti pri behu. Apple nemá žiadne oficiálne trénerské riešenia pre Apple Watch. Samsung Health funguje ako Apple Health a sleduje cvičenia a aktivity, ktoré vykonávate, ale nemá natívny koučingový aspekt. Spoločnosť Samsung Health má lepší systém ako Apple, ktorý vás nasmeruje na partnerov na konkrétne cvičenia a cvičenia.

Koučujete?

Ak ste pravidelným používateľom Fitbit, zaregistrovali ste sa do Coach? Aká bola tvoja skúsenosť? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!

Pozri Fitbit