Nakoniec som sa vyrovnal so svojou závislosťou od telefónu - ja jednoducho neviem, čo s tým robiť

Tam som bol. V kyvadlovom autobuse na ceste do kláštora La Rabida v Huelve v Španielsku, ktorý prechádza prekrásnou krajinou, do ktorej som nikdy nevstúpil. Krajinu zvlnených kopcov a malé mestá, ktoré sa pohybujú okolo mňa a ktoré už nikdy neuvidím. Namiesto toho, aby moja tvár bola pritlačená k oknu, aby sa dala na scénu okolo mňa, bola prilepená na môj telefón, keď som hrával bezduchú hru, ktorá zabila čas.

To bolo, keď to konečne kliklo. Aj keď som o tom už vedel, vtedy som sa skutočne vyrovnal so skutočnosťou, že som závislý od svojho telefónu.

Rovnako ako som si istý, že to veľa ľudí robí, snažil som sa túto závislosť ospravedlniť kedykoľvek, keď ma o to požiadajú alebo budú na ňu tlačení. „Musím byť na Twitteri za prácou“ je jedným z mojich zájazdov, a hoci je pravda, že používam Twitter na vytváranie sietí a skenovanie titulkov správ, nie je to platný dôvod, prečo som minulý týždeň strávil viac ako sedem hodín na sociálnych médiách. samotné aplikácie.

Smartfóny sú od prírody navrhnuté tak, aby nás vtiahli a udržali tam čo najdlhšie. Twitter chce, aby ste trávili toľko času, koľko chcete posúvaním svojej časovej osi. Amazon by rád, keby ste skontrolovali jeho aplikáciu viackrát každý deň sledovaním obchodov, a YouTube by urobil čokoľvek, aby vás strávil všetkou prebudením sledovaním videa. po videu.

Aplikácie, ktoré používame, zarábajú peniaze na našu pozornosť, či už nám zobrazujú reklamy alebo tlačia produkty do tváre, až kým konečne neklikneme na tlačidlo kúpiť.

Oceňujem nástroje digitálnej pohody - jednoducho si nie som istý, či pre mňa skutočne niečo robia.

Minulý rok sme videli snahy spoločností Google a Apple, aby nám pomohli znížiť používanie telefónov a zamerať sa na našu „digitálnu pohodu“. Naskočte na akýkoľvek telefón s Androidom, na ktorom je spustený program Pie alebo na telefóne iPhone vášho priateľa, a nájdete nástroje zabudované do operačného systému, ktoré vám pomôžu nastaviť limity, ako dlho môžete používať aplikácie, a rýchlo zistiť, ako dlho používate telefón po celý deň.

Spočiatku som bol skutočne nadšený z funkcií, ako je tento, pretože som si myslel, že by to znamenalo výrazný rozdiel v spôsobe používania telefónu. Spočiatku to urobili, ale časom som ich jednoducho ignoroval a prestal som ich používať.

Veľa z toho určite pripadá na mňa, aby som neprebral plnú zodpovednosť za moje návyky používania, ale zároveň, aké užitočné sú tieto nástroje?

Google a Apple hovoria o veľkej hre o tom, ako chcú pomôcť ľuďom minimalizovať používanie svojich zariadení, ale úprimne povedané, úsilie nie je skutočné ani v najmenšom. Obe tieto spoločnosti budú mať úžitok z toho, čím viac budete používať ich aplikácie a služby. Aj keď môžu vytvoriť jednu vec, ktorá vám pomôže používať telefón menej, majú na vás čakať milión ďalších aplikácií / služieb, na ktoré budete musieť spotrebovať a minúť peniaze.

Nie je to však nevyhnutne chyba týchto spoločností. Nie sú zodpovední za našu duševnú pohodu a existujú, aby dosiahli zisk.

Takže, ak je to tak, kam pôjdeme odtiaľto? Aké kroky podnikáme na zlepšenie? Posledných pár dní som sa na to pýtal a úprimne si nie som istý.

Myslím si, že jedna vec, ktorá mi pomohla, aspoň pre mňa osobne, sú inteligentní rečníci.

Pred tým, ako sú Google Home a Amazon Echo, by som chcel v telefóne robiť veci, ako napríklad skontrolovať počasie, pridať udalosť do môjho kalendára, zistiť, aké filmy prichádzajú tento týždeň, alebo si len vyhľadať náhodné otázky, ktoré prichádzajú na myseľ - všetky veci, ktoré by viedli k tomu, že by som si prišiel na telefón s jedinou úlohou, len aby som nakoniec skončil príliš dlhý čas tým, že sa tým, týmto a ďalšími vecami vyhýbal.

Z tohto dôvodu som skutočne rád, že máme inteligentných reproduktorov a som nadšený, keď uvidíme, kam ďalej túto technológiu berieme. Dokonca aj na veciach, ako je napríklad domovské centrum Google, ktoré je vybavené obrazovkou, je navrhnutý tak, aby vám poskytoval informácie, ktoré potrebujete, a potom sa dostal z cesty, aby ste mohli pokračovať vo svojom dni.

Inteligentní rečníci začali pomáhať obmedziť moju závislosť - aspoň trochu.

Ak sa ma pýtate, nikdy som nevidel smartfóny prijať ten istý nápad. Myslím, že zariadenia ako Palmový telefón vyskúšali, ale všetci vieme, ako sa to ukázalo.

Myslím, že to, čo ma tak znepokojilo pri mojej realizácii. Som si vedomý toho, ako veľmi používam svoj telefón, a chcem s tým niečo urobiť, ale ešte stále musím nájsť metódu alebo prax, ktorá by priniesla skutočný rozdiel. Som si istý, že veľa ľudí bude komentovať, že hovorím, že som lenivý, a že musím iba položiť telefón, ale to je oveľa ľahšie povedať, ako urobiť. Zrejme to nie je nikde na rovnakej úrovni, ale je to ako povedať osobe, aby prestala fajčiť studenú morku. Niektorí ľudia to môžu stiahnuť, ale pre iných to nie je možné.

Touto závislosťou som sa cítil ešte viac nešťastný, keď som sa vrátil z cesty z Španielska. Sedel som vedľa niekoho, kto študuje v zahraničí na miestnej vysokej škole, kde bývam, a hovoril som s ním počas letu. Spomenul kultúrny šok z príchodu do USA, kde sú všetci neustále vo svojich telefónoch a tak protispoločenskí. Vo svojej krajine povedal, že ľudia sú oveľa otvorenejší a ochotní nadviazať konverzáciu osobne. V USA sa to nedeje, prinajmenšom nie s väčšinou ľudí v mojej vekovej skupine, a skutočne si želám, aby to bolo iné.

Áno, to je miesto, kde som teraz so svojou závislosťou. Už som to predtým uzdravil, ale až minulý týždeň to bolo naozaj potrebné, aby sa niečo zmenilo. Ešte musím prísť na to, z čoho pozostáva, ale ak máš nejaké taktiky, ktoré pre teba pracovali, rád by som ich počul.

A s tým povedané, idem z počítača, nepozerám sa na môj telefón a vezmem svet okolo seba. Alebo prinajmenšom vyskúšajte moje najťažšie. Najprv mi dovoľte skontrolovať toto upozornenie.

Niektoré z mojich najobľúbenejších narkomanských technológií

Domovská stránka Google Hub (99 dolárov za B&H)

Hoci má domovské centrum Google displej, nie je to zariadenie, ktoré si chcete sadnúť a používať ho celé hodiny. Má pomocníka Google na čítanie a zobrazovanie informácií alebo odpovedanie na otázky, aby ste mohli pokračovať vo svojom dni.

Kindle (2019) (90 dolárov v Amazone)

Čítal som dosť skoro, ale s Kindle je to oveľa prístupnejšie. Tento nový model má teraz podsvietenie pre ľahšie čítanie vonku, veľa nastavení na jemné doladenie vášho zážitku a podporuje zvukové knihy.

Samsung Galaxy Watch Active (200 dolárov v spoločnosti Samsung)

Nemusíte zdvíhať telefón zakaždým, keď dostanete upozornenie, vám môže pomôcť obmedziť vašu závislosť. S Galaxy Watch Active môžete zistiť, kto chce vašu pozornosť, iba pohľadom na zápästie.

Môžeme získať províziu za nákupy pomocou našich odkazov. Uč sa viac.