Myfitnesspal [recenzia aplikácie pre Android]

Jedným z najťažších kúskov vo fitness puzzle je jesť zdravo a venovať pozornosť tomu, čo denne konzumujete. Zatiaľ čo mnohí z nás si myslia, že to, čo jeme, pre vás nie je také zlé, väčšinou sa, žiaľ, bohužiaľ úplne nemýlime. Dnešná spoločnosť uľahčuje chytiť hamburger na cestách, jesť čokoládovú tyčinku namiesto obeda, a nielen to je jednoduchšie, ale aj lacnejšie. Pretože mnohí z nás nevedia, koľko kalórií je v priemernom jedle alebo iných výživových skutočnostiach, hľadáme aplikácie, aby sme boli informovaní, a práve tu vstupuje do hry MyFitnessPal.

Prevzatie kontroly nad tým, čo jete, je nesmierne dôležité. Bohužiaľ, ak je to niečo, čo vyžaduje veľa času, pravdepodobne to neurobíte. Po stiahnutí MyFitnessPal je potrebné vytvoriť účet s niektorými základnými osobnými údajmi, ako je vaša výška, váha a pohlavie. Táto informácia je veľmi dôležitá a budete chcieť do nej vložiť presné informácie, pretože to skutočne pomôže vytvoriť vaše denné ciele. Po zadaní základných informácií sa opýta, aká je vaša každodenná aktivita, či už pracujete na stole alebo je aktívna, a potom sa tiež opýta, či si chcete zachovať, schudnúť alebo priberať na váhe.

Po vytvorení účtu a po zadaní všetkých presných informácií sa spustí aplikácia a budete môcť vidieť denný cieľový obsah kalórií. Každé zadané jedlo sa odpočíta od cieľa denných kalórií a jedlo sa uloží do denného denníka. Na hlavnej obrazovke aplikácie si môžete prezerať denný denník, pridať svoj záznam o jedle, vážiť, zobraziť svoju týždennú históriu a ďalšie.

MyFitnessPal má obrovskú databázu potravín, ktorá obsahuje viac ako milión rôznych potravín, vďaka čomu je ľahké nájsť úlohu, ktorú konzumujete. Každý deň je rozdelený podľa jedál, raňajok, obedov, večere a občerstvenia, takže môžete mať presnú kartu o spotrebe jedla za deň a o tom, čo ste jedli, ako každé plné jedlo.

Pri pridávaní jedla sú dve možnosti - jedlo je možné vyhľadávať podľa mena, alebo ak je v políčku čiarový kód, je možné ho vyhľadať. Po prehľadaní alebo skenovaní aplikácia prehľadá obrovskú databázu a vytiahne výsledky a ukáže vám kalórie v jednej porcii. Všetko, čo je potrebné urobiť, je zaistiť, aby bola veľkosť porcie správna, a potom pridaním potravín odpočíta toto množstvo kalórií z denného množstva.

Okrem pridania spotrebovaných kalórií má aplikácia tiež možnosť monitorovať každodenné činnosti, takže ak idete na 30 minút beh alebo na hodinu jogy, vstúpi sa do nej aj táto položka. Po zadaní sa váš počet kalórií znova upraví tak, aby odrážal nové dostupné množstvo kalórií, ktoré je možné spotrebovať.

Na konci dňa máte možnosť dokončiť protokolovanie pre daný deň. Po dokončení denného záznamu vám aplikácia zobrazí predpokladanú päťtýždňovú hmotnosť. Táto váha bude aproximáciou na základe toho, čo ste jedli a koľko ste cvičili v daný deň, a ak by ste si chceli tento deň každý deň replikovať. Toto môže určite byť veľká motivácia, aby vás pracovalo na dosiahnutí vášho cieľa.

Majte na pamäti, že nie každý musí schudnúť, aby bol zdravý, niektorí ľudia si chcú udržať svoju váhu a iní si chcú dať pár kíl. Bez ohľadu na to, do ktorej z týchto kategórií spadáte, MyFitnessPal je aplikácia, ktorá vám pomôže.