Január je mesiac, ktorý mnohí z nás sľubujú začať sa vracať do telocvične. To, že to urobíte v zime, môže byť problematické, pretože skutočne potrebujete nejakú motiváciu vystúpiť z našich teplých postelí a preliezť sa chladom a ľadom, aby ste sa vyhli očnému kontaktu v telocvični. Dobrý zoznam skladieb môže zvýšiť vašu hladinu adrenalínu, dopamínu a prinútiť vás nielen varovať, ale aj túžiť po fyzickej aktivite. Na tento účel máme niekoľko zoznamov skladieb služby Hudba Google Play a rozhlasových staníc, ktoré vás určite posunú nahor a pohybujú sa.
Nič nehovorí, že by ste napumpovali železo a porazili vaše telo do podoby, ako je Metal, a táto stanica POD je pripravená kričať na svoje slabé telo v zrkadlách na váženie miestností. Skôr než začnete kričať na hudbu, iba sa uistite, že je telocvičňa prázdna.
Rap-Metal Adrenaline Boost
Journey, Queen, Rush, Electric Light Orchestra, Pink Floyd, toto je stanica, ktorá môže pokračovať navždy a nechať cvičenie pokračovať navždy. Len majte časovač v chode, inak stratíte prehľad o húpaní času na bežiacom páse. Náhodou som išiel 3 míle, keď som chcel ísť len 1, 5, a moje teľatá mi ešte celkom neodpustili.
Zapnite, vypnite
„A muž vzadu povedal„ KAŽDÝ ÚTOK “a zmenilo sa na tanier v sále! A dievča v rohu povedalo: chlapče, chcem ťa varovať, zmení sa na tanec v sále!“ “
Stanica 70. rokov nesie názov jednej z najaktívnejších piesní Glam Rock, ktoré poznám, a jediná vec, ktorá by ju mohla vylepšiť, je to, že sa skutočne zakaždým rozbehne s Ballroom Blitz. To vás núti ponoriť sa do stredu hádky a uvoľniť sa! Je to tiež dobrá stanica, aby ste mohli pokračovať, ak potrebujete niečo, čo vám pomôže na konci chaotického, frustrujúceho dňa.
Ballroom Blitz: Essential Glam Rock
Toto je úžasne dlhý zoznam skladieb tréningu, ktorý kombinuje niektoré top 40 z posledných niekoľkých rokov s Top 40 z posledných 4 desaťročí. Máme Michaela Jacksona a Bruno Marsa; máme Taylor Swift a Natasha Bedingfield; máme Destiny's Child a Meghan Trainor. Jedná sa o cvičebný zoznam skladieb, ktorý vás udrží napumpovaný a pošmykne vás trocha nostalgických výšok uprostred dnešných populárnych hitov.
Nič. Cvičenie od Nicole Bettis
Nenechajte sa zmiasť miniatúrou tohto zoznamu skladieb, je tu oveľa viac ako One Direction. Tento zoznam skladieb na cvičenie kombinuje top 40 pop s trochou Disney, vrátane návratu I 2 I z filmu Goofy Movie, a výsledkom je zoznam skladieb, ktorý vás rovnako dobre zobudí ráno, keď vás čerpá v telocvični., Tento zoznam skladieb poskytuje konzistentnú energiu, ale nepreplavuje sa až do vyčerpania.
Vypracujte sean jones
Chcete dobrý, stabilný rytmus, ktorým by ste prešli svojím tréningom? Vyskúšajte Catwalk the Sidewalk, mix zameraný na to, aby sme vykročili, a možno uvoľnite elektrickú baladu alebo dve. Toto je stanica, ktorá udržuje čas od času čerstvé informácie, cvičenie po tréningu a umožňuje vám stratiť sa v hudbe zvyšujúcej sebavedomie namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, ako vás vaše telo nenávidí.
Chodník po chodníku
Tento mix troch a pol hodiny je tu na to, aby vás prešiel vašimi najdlhšími cvičeniami alebo hektickým dňom práce, a hoci to nie je neustála energická horúčka, udrží vás v chode, až kým nevykopnete bežecký pás. Myslite na to ako na cvičenie s pomalým horením.
Cvičenie hudby Mandy Nelson
Takže, do čoho sa zasekávate? Myslíte si, že hnev počas tréningu, alebo dávate prednosť čerpanému popu s pumpou železa? Vytvorili ste pre svojich priateľov a rodinu nejaké cvičebné zoznamy? Mám a ako si dokážete predstaviť, jedná sa o mix Disneyho, 90. rokov popu a 00 rokov. Podeľte sa o svoje cvičebné zoznamy skladieb v komentároch!
