Obsah:
Meditácia nie je len niečo, čo kvetinové deti robia. Môžete to urobiť tiež a nemusíte ísť do jogového štúdia alebo stráviť víkend v ašráme, aby ste mohli začať. Musíte len stiahnuť aplikáciu do svojho smartfónu.
Meditácia ponúka veľa výhod. Dôsledná meditačná prax môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť koncentráciu a povzbudiť zdravý životný štýl tým, že vyžaduje rutinu. Je to tiež prax sebapoznania, ktorá môže byť určite tad drvivá pre tých, ktorí môžu mať dosť toho, s čím vnútorne zápasia. Ako človek s nekonzistentnou meditačnou praxou môžem povedať, že keď som sa držal programu, nikdy som sa necítil lepšie.
Ak dúfate, že začnete s meditačnou praxou, ktorú vlastníte, tu je niekoľko aplikácií, ktoré stojí za vyskúšanie.
Časovač prehľadu
Insight Timer je jedna z najcennejších meditačných aplikácií, ktorá osloví nováčikov aj sezónnych meditátorov. Ak ste nový, môžete si vybrať jednu z 3 500 rôznych sprievodných meditácií vedených známymi učiteľmi meditácie. Ak už ste profesionál, môžete si nastaviť časovač a vybrať si z knižnice zvukov okolitého prostredia. K dispozícii sú tiež užitočné prvky rozhrania, napríklad možnosť označiť si obľúbené sprievodné meditácie ako záložku pre neskoršie použitie. Existuje aj aspekt sociálnej siete, aby ste videli, kto iný medituje spolu s vami.
Časovač Insight má niekoľko nevýhod. Je to zadarmo, ale budete musieť rozdávať nejaké peniaze za rôzne zvuky zvončeka. Ak chcete zachovať synchronizáciu svojich údajov, musíte si tiež zachovať samostatné prihlasovacie údaje. Tieto údaje sa dajú prinajmenšom ľahko zálohovať a preniesť do iných zariadení.
Stiahnite si časovač Insight (zadarmo, IAP)
Prestaňte, dýchajte a rozmýšľajte
Stop, Breathe a Think si od svojho debutu v Obchode Play získali trochu trakcie. Zatiaľ čo väčšina aplikácií vyžaduje, aby ste vedeli, v akej meditácii ste, do tejto aplikácie sa vás však pýtame, ako sa cítite, skôr ako ponúknete vhodný program pre daný deň. Programy Stop, Breathe a Think tiež používajú systém nálepiek pre ocenenia v prípade, že potrebujete ďalší tlak na to, aby ste ho každý deň dostali k svojej podložke, ako aj schopnosť zdieľať váš pokrok s priateľmi.
Majte na pamäti, že program Stop, Breathe a Think vyžaduje dosť odhodlania, vrátane denného prihlásenia, aby sa udržal váš pruh, a skutočne zaplatenia za odomknutie dlhších meditačných relácií.
Stiahnite si Stop, Breathe and Think (Free, IAP)
Headspace
Či už ste už na meditáciách skúsení, alebo ste iba začiatočníci, Headspace je jednou z najpopulárnejších meditačných aplikácií práve preto, že je taká efektívna. Jedným z hlavných úlovkov je však to, že budete musieť platiť mesačne za plný prístup k aplikácii, ktorá zahŕňa viac ako sto hodín obsahu, buddy systém pre vás a vašich priateľov a špeciálne meditačné balíčky. Myslite na Headspace ako na triedu meditácie; Ak dúfate, že sa skutočne zaviažete do praxe, je to skvelé miesto, kde začať, ak vám to nebude vadiť, obrazne si necháte ruku trochu na začiatku.
Stiahnite si Headspace (Free, IAP)
