Ako spravovať svoju telesnú hmotnosť a nutričné ​​ciele vhodné pre Android

Fitbit projekty, ktoré budú mať v roku 2016 40 miliónov používateľov. To je veľa ľudí, ktorí ho používajú na zlepšenie zdravia. Ste jedným z nich? Si? To je skvelé! Tu je návod, ako môžete čo najlepšie využiť svoj Fitbit.

• Ako vytvoriť potravinový plán v zariadení Fitbit pre Android
• Ako zmeniť cieľ v oblasti vody v aplikácii Fitbit pre Android
• Ako nastaviť cieľ chudnutia v aplikácii Fitbit pre Android
• Ako nastaviť cieľ telesného tuku v aplikácii Fitbit pre Android
• Ako odstrániť cieľ telesnej hmotnosti alebo telesného tuku v zariadení Fitbit pre Android

Ako vytvoriť potravinový plán v zariadení Fitbit pre Android

Fitbit vám pomáha sledovať, koľko kalórií jete každý deň podľa zvoleného potravinového plánu. Tu je postup, ako ho nastaviť.

1. Spustite aplikáciu Fitbit z plochy alebo zo zásuvky aplikácie. Je to gombík s aqua a bielymi bodkami usporiadanými do diamantu na kruhovom čiernom pozadí.
2. Klepnite na tlačidlo ponuky. Nachádza sa v ľavom hornom rohu obrazovky a vyzerá takto: ☰

3. Klepnite na Účet. Je to štvrtá možnosť nadol z hornej časti ponuky.

   

4. Klepnite na Nastavenie.
5. Výživa z kohútika a telo.

6. Klepnite na Potravinový plán.

   

7. Do poľa Počiatočná hmotnosť zadajte svoju aktuálnu hmotnosť.
8. Do poľa Hmotnosť cieľa zadajte svoju cieľovú hmotnosť.

9. Klepnite na Ďalej.

   

10. Klepnite na potravinový plán, ktorý chcete nastaviť. V závislosti od toho, ako extrémne chcete ísť, máte na výber:
    • Ľahší: Strata 0, 5 libier týždenne s deficitom 250 kalórií denne.
    • Stredná: Strata 1 libra týždenne s deficitom 500 kalórií denne.
    • Druh tvrdý: Strata 1, 5 libier týždenne s deficitom 750 kalórií denne.
    • Ťažšie: Strata 2 libier týždenne s deficitom 1 000 kalórií denne.
11. Intenzitu potvrďte klepnutím na Ďalej.

12. Po prečítaní informácií klepnite na Ďalej.

    

13. Klepnite na Ďalej.

14. Klepnite na Uložiť plán.

    

Ako zmeniť cieľ v oblasti vody v aplikácii Fitbit pre Android

Môžete sa prihlásiť, koľko vody pijete vo Fitbite a povie vám, či ste pre tento deň dosiahli svoj cieľ. Takto zmeníte cieľový cieľ.

1. Spustite aplikáciu Fitbit z plochy alebo zo zásuvky aplikácie. Je to gombík s aqua a bielymi bodkami usporiadanými do diamantu na kruhovom čiernom pozadí.
2. Klepnite na tlačidlo ponuky. Nachádza sa v ľavom hornom rohu obrazovky a vyzerá takto: ☰

3. Klepnite na Účet. Je to štvrtá možnosť nadol z hornej časti ponuky.

   

4. Klepnite na Nastavenie.
5. Výživa z kohútika a telo.

6. Voda z vodovodu.

   

7. Zadajte požadovaný vodný cieľ.

8. Klepnite na OK.

   

Ako nastaviť cieľ hmotnosti v aplikácii Fitbit pre Android

Ak chcete schudnúť, sledovanie čísel vám môže pomôcť. Čítajte ďalej a zistite, ako nastaviť cieľ na zníženie telesnej hmotnosti v službe Fitbit.

1. Spustite aplikáciu Fitbit z plochy alebo zo zásuvky aplikácie. Je to gombík s aqua a bielymi bodkami usporiadanými do diamantu na kruhovom čiernom pozadí.
2. Klepnite na tlačidlo ponuky. Nachádza sa v ľavom hornom rohu obrazovky a vyzerá takto: ☰

3. Klepnite na Účet. Je to štvrtá možnosť nadol z hornej časti ponuky.

   

4. Klepnite na Nastavenia.
5. Klepnite na Výživa a telo.

6. Klepnite na Hmotnosť cieľa.

   

7. Klepnite na Stratiť, získať alebo udržiavať.
8. Potiahnite prstom po glukomere doľava alebo doprava, kým sa nad vertikálnou červenou šípkou nezobrazí vaša cieľová hmotnosť / aktuálna váha.

9. Klepnite na Ďalej.

   

10. Potiahnite prstom po glukomere doľava alebo doprava, kým sa nad vertikálnou červenou šípkou nezobrazí požadované percento telesného tuku. (Prípadne ho môžete zadať klepnutím na pomlčky v strede obrazovky.)

    Poznámka: Klepnutím na Preskočiť môžete preskočiť zadanie percentuálneho cieľa telesného tuku a nastaviť cieľovú hmotnosť.

11. Klepnite na Ďalej.

    

Ako nastaviť cieľ telesného tuku v aplikácii Fitbit pre Android

Percento zdravého telesného tuku spadá do rozsahu v závislosti od vášho veku a pohlavia. Pozrime sa, ako si nastavíte percentuálny cieľ telesného tuku.

1. Spustite aplikáciu Fitbit z plochy alebo zo zásuvky aplikácie. Je to gombík s aqua a bielymi bodkami usporiadanými do diamantu na kruhovom čiernom pozadí.
2. Klepnite na tlačidlo ponuky. Nachádza sa v ľavom hornom rohu obrazovky a vyzerá takto: ☰

3. Klepnite na Účet. Je to štvrtá možnosť nadol z hornej časti ponuky.

   

4. Klepnite na Nastavenia.
5. Klepnite na Výživa a telo.

6. Klepnite na telesný tuk.

   

7. Potiahnite prstom po glukomere doľava alebo doprava, kým sa nad vertikálnou červenou šípkou nezobrazí požadované percento telesného tuku. (Prípadne ho môžete zadať klepnutím na pomlčky v strede obrazovky.)

8. Klepnite na Ďalej.

   

Ako odstrániť cieľ telesnej hmotnosti alebo telesného tuku v zariadení Fitbit pre Android

Ak sa rozhodnete, že už nechcete, aby Fitbit sledoval svoju váhu, môžete cieľ odstrániť pomocou niekoľkých kohútikov.

1. Spustite aplikáciu Fitbit z plochy alebo zo zásuvky aplikácie. Je to gombík s aqua a bielymi bodkami usporiadanými do diamantu na kruhovom čiernom pozadí.
2. Klepnite na tlačidlo ponuky. Nachádza sa v ľavom hornom rohu obrazovky a vyzerá takto: ☰

3. Klepnite na Účet. Je to štvrtá možnosť nadol z hornej časti ponuky.

   

4. Klepnite na Nastavenie.

5. Výživa z kohútika a telo.

   

6. Klepnite na tlačidlo ďalších možností. Sú to tri zvislé bodky v pravom hornom rohu obrazovky.

7. Vyberte cieľ, ktorý chcete odstrániť.

   • Klepnutím na Odstrániť cieľ hmotnosti odstránite svoj cieľ hmotnosti.

   • Klepnutím na Odstrániť cieľ telesného tuku tento cieľ odstránite.

     

Teraz budete môcť zvládnuť všetky svoje ciele v oblasti telesnej hmotnosti a uistiť sa, že zostanete hydratovaní po celú dobu! Nezabúdajte, že Fitbit zhromažďuje relatívne obmedzené informácie, pokiaľ ide o výpočet príjmu kalórií a horenia, takže sa uistite, že máte správne podmienky na dosiahnutie svojich cieľov.

Späť na začiatok stránky