Existujú ľudia, ktorí radi cvičia, a tí, ktorí sa za každú cenu vyhýbajú. Cvičebná skupina môže byť ochotnejšia pripútať sa na fitnes tracker, tvrdili by sme však, že tí, ktorí sa vyhýbajú cvičeniu, sú tí, ktorým by prospelo oveľa viac. V skutočnosti sa zdá, že skupina, ktorá nevykonáva cvičenie, by mala zvážiť kúpu fitness sledovača.
Krok späť so stručným vysvetlením tejto logiky - skupina, ktorá má rád cvičenie, pravdepodobne nepotrebuje ďalšiu motiváciu, ktorú môže poskytnúť fitness tracker. Ako bežca a užívateľ Fitbit mi nízky počet krokov hovorí iba o tom, čo už viem, že som si vzal deň odpočinku. Jedným z veľkých výhod používania fitness trackera je motivácia. Toto prichádza jednoducho sledovaním nárastu počtu krokov po celý deň a rozširuje sa aj na sociálny aspekt. Obaja by mohli pomôcť niekomu povzbudiť, aby počas dňa urobil niekoľko ďalších krokov. Možno povedzme, parkovaním trochu ďalej od obchodu alebo po schodoch namiesto eskalátora alebo výťahu.
Ak ste typ, ktorý prechádza z domu do práce a späť doma, ktorý trávi deň pri stole - môžete byť prekvapení, ako málo krokov skutočne podnikáte
Na jednoduchej úrovni poskytujú fitness sledovače jednoduchý spôsob, ako sledovať vaše každodenné kroky, ako aj ďalšie body, ako sú spálené kalórie, príjem vody, spánok a ďalšie. Niektoré z nich, napríklad aplikácia Jawbone UP, vám tiež umožňujú sledovať príjem potravy. Údaje sú častejšie prezentované v farebných grafoch a grafoch. To znamená, že by malo byť príťažlivé a ľahko čitateľné pre všetkých.
Myšlienky na zaznamenanie týchto detailov a pri pohľade na grafy a grafy síce prinášajú myšlienky kvantifikovaného vlastného pohybu, ale môže byť niečo trochu jednoduchšie, ako získať fitnes tracker a skočiť do toho pohybu. Podobne ako by sa dalo povedať, aby niekto vedel denník s jedlom, ak sa snaží diétu a schudnúť - nosenie fitnesového sledovača a venovať pozornosť údajom zvýši povedomie o vašej činnosti. Alebo v niektorých prípadoch presnejšia vaša nečinnosť. Ak ste typ, ktorý prechádza z domu do práce a späť doma, ktorý trávi deň pri stole - možno vás prekvapí, ako málo krokov skutočne podnikáte. Nie je ťažké nájsť spôsob, ako podniknúť ďalšie kroky počas dňa, ale na druhej strane je prekvapivo ľahké urobiť veľmi málo krokov.
Tí, ktorí si vyzdvihnú fitness sledovač, by sa mali riadiť jedným radom, aby mohli začať - nemusíte začať nosiť sledovač a okamžite chodiť na ďalšie prechádzky. Prvých pár dní nosenia sledovača by ste mali ísť o svojej bežnej rutine, čím získate základňu svojej skutočnej činnosti. Akonáhle budete mať predstavu o tom, čo robíte za deň, potom môžete nájsť spôsoby, ako vykonať zmeny a začať získavať ďalšie kroky. Možno sa dokonca snaží dostať to magických 10 000 krokov za deň nadol.
Čo sa týka motivačného aspektu, mnoho z týchto fitness skupín ponúka odznaky. Tieto odznaky sú iba virtuálne, ale mali by byť zábavné, aby ste ich získali, a zábavné zdieľanie s priateľmi, keď sa cítite trochu chválene. Ako príklad môžete uviesť model Fitbit a mohli by ste získať odznaky na dosiahnutie rekordného počtu krokov za deň alebo rekordného počtu poschodí schodov za deň. Fitbit má tiež odznaky na celoživotné úspechy. V prípade #MobileFit Month dokonca nastavíme skupinu Fitbit, aby ste videli, ako sa porovnávate s ostatnými čitateľmi mobilných národov.
Urobili sme to už skôr a dokonca sme o tom hovorili na našej #MobileFit Month Kickoff Show, ale zdá sa, že stojí za to zdôrazniť; použitie fitness sledovania by mohlo poskytnúť ďalší tlak, ktorý dostane niekoho z gauča, preč od televízie a von na určité cvičenie. Krátku prechádzku pred spaním bolo možné vymeniť za gauč a televízny čas. Tí, ktorí hľadajú zábavný aspekt, by sa mohli vydať na prechádzku s niektorými slúchadlami počúvajúcimi podcast alebo zvukovú knihu. Nezabudnite, že toto cvičenie pravdepodobne zlepší vaše zdravie a pravdepodobne povedie k strate niekoľkých kilogramov. Na záver by mal trochu cvičenia pomôcť zlepšiť telo a myseľ.
Použitie fitness trackera by mohlo poskytnúť ďalší tlak, ktorý dostane niekoho z gauča, preč od televízie a von na určité cvičenie
Už sme sa zmienili o tom, aké výhody má páskovanie na fitness sledovači, ale veľká suma pochádza z mysle. Pamätajte, že jednoducho vedieť, čo robíte, vám pomôže. Snáď ťažšou stránkou tohto rozhodnutia je, ktorý fitness tracker by ste si mali kúpiť. Existuje veľa dostupných možností, medzi ktoré patria Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike a ďalšie. Väčšina väčších mien má spoločné základné vlastnosti a niektoré z nich pridávajú výhody, ako je monitorovanie srdcovej frekvencie. Aj keď sa funkcie môžu medzi jednotlivými zariadeniami mierne líšiť, dobrou správou je, že by ste mali mať možnosť vyzdvihnúť sledovač za približne 100 dolárov.
To prináša ďalší dôvod na kúpu fitnes trackera. Sú pomerne lacné. Aby som bol úprimný, (zhruba) 100 dolárov je dobrý kus zmeny, ale túto motiváciu zvážime. Koniec koncov, ak ste ochotní zintenzívniť a minúť peniaze, s najväčšou pravdepodobnosťou budete hľadať, aby sa vaše peniaze vyplatili, a to znamená nepretržité používanie, čo v konečnom dôsledku pritiahne pozornosť k vašej každodennej činnosti a dúfajme, že zmeníte zlepšiť túto dennú aktivitu.
- Kúpte si fitnes tracker v Amazone
- Pozrite si všetky najnovšie príbehy z #MobileFit Month
Môžeme získať províziu za nákupy pomocou našich odkazov. Uč sa viac.
